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這裡紀錄了大秉家許多有趣的生活體驗,歡迎參觀。
有許多朋友詢問這張有小木屋的版頭照片是在何處,這是2013年4月在武陵農場露營時所拍攝,武陵農場優美的景緻令人著迷,不愧為露營聖地,不過真的好遠啊!

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台灣至善盃光橋夜跑今年第三屆,這次大秉全家出動一起跑,跑在淡水河左岸的新北環快高架道路,美麗的夜景+豐富的補給,相當優質的一場賽事,明年還想再來
Mark & Alan經過暑假100km的洗禮,體力大有進步,這次參加5km居然可以一路跑到底,潛力十足

大秉的初半馬達成,從今年初的5K慢跑已經快要斷氣,到現在終於也可以跑完半馬,證明中年才開始馬拉松也不嫌晚
 
成積沒有達到2個半小時內的預計目標令人扼腕,2hr31'34"的成績僅差強人意,
總歸一句,"訓練量不足",而且配速可能一開始過快,導致最後剩6公里小腿開始有抽筋的現象,半跑半走的情形下完成,最後這一段相當吃力。

成積不理想沒關係,趕緊找個理由自我安慰一下,雖然跑得不快,跑出身體健康也不錯,至少體重有減輕,
最近這幾年來,體重不斷上昇,不知是否露營吃太好,還是單純年紀大、代謝變差(那就不要吃太多啊~ 自己愛吃不運動又藉口一堆...)

從今年初開始練跑至今(約9個月),雖然訓練斷斷續續,沒有刻意節食之下,體重居然減少了7kg(BMI 已降到接近標準值上限),雖不到身輕如燕的地步,不過步履已經輕盈不少,
最近常聽到的一句話--"你最近變瘦了喔!",令人飄飄然~

到年底還有4場半馬要跑,訓練量應該要再提升,趕緊加油吧! 希望體重再降3kg,再斟酌考慮何時挑戰全馬
經過半馬的淬鍊,才知道全馬的不容易,做不做得到,身體會告訴你>>>現在做不到
馬拉松沒有捷徑,只有累積…在馬場上哀哀叫的,只證明平時不夠努力罷了

(下圖摘錄自運動筆記官網)
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平日車水馬龍的64號高架道路,今天交管,換我們11路公車,步輪給你看
(下圖摘錄自運動筆記官網)
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會場位於光復橋下河濱公園,今天會有8000~9000人參與盛會
(下圖摘錄自運動筆記官網)
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 漂亮壯觀的新北大橋,今天我們要用雙腳征服你
(下圖摘錄自運動筆記官網)
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全家出動,把拔初半馬,母子三人跑5k
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我的最佳戰友,老是刺激我,讓我沒有喘息的機會...
跑馬拉松這種無聊的事情最好有伴,互相激勵,否則三天打漁、兩天曬網,沒幾天就滾回沙發當馬鈴薯了007_copy.jpg

(下圖摘錄自運動筆記官網)
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初半馬完賽固然高興,不過成積與原本的估計有些落差,有點小失望,

嗯,沒關係,就以此紀錄開始吧,下次要破這PB比較容易些。

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大秉 發表在 痞客邦 留言(4) 人氣()


留言列表 (4)

發表留言
  • 潭中老魚
  • 嗯,從露營風潮,挺進另一個流行風潮-馬拉松 !!
    話說大秉兄,運動後,看來更年輕喔 !!
    (跑步...好像留在當年當兵時的記憶...看著身上 "自製"的游泳圈,應該有機會也來運動一下 !)
  • 從來也沒想到會和馬拉松牽扯上,一輩子從沒跑超過5km,今年初剛開始練跑時,還真的蠻辛苦的,
    不過有練有差,到後來漸入佳境,我的自製游泳圈慢慢縮小了,體重減輕後,感覺變健康、精神也更好 \(^o^)/
    有更年輕嗎? 謝謝稱讚,老魚兄有興趣也可以試看看喔!

    大秉 於 2014/09/17 22:07 回覆

  • Eric Lo 記露本
  • 名次還不錯耶! 加油~
  • 謝謝鼓勵,還算差強人意啦! 自我安慰一下
    不過還是要多多練習,跑出健康第一,追求速度只能量力而為了

    大秉 於 2014/09/17 22:12 回覆

  • Coco
  • 很棒的內容喔!
    值得推薦給朋友們知道!
  • 慢跑好處多多,健身之外還可以減肥。參加路跑可以激勵自己有前進的動力,是全家都可以一起參加的活動,真的不錯喔。

    大秉 於 2014/11/25 23:43 回覆

  • 幸運草家庭
  • 厲害喔,下次挑戰全馬。
  • 謝謝幸運草鼓勵,大秉最近努力練習中,希望明年能挑戰全馬!

    大秉 於 2014/12/22 22:57 回覆