大秉的家

  

台灣至善盃光橋夜跑今年第三屆，這次大秉全家出動一起跑，跑在淡水河左岸的新北環快高架道路，美麗的夜景+豐富的補給，相當優質的一場賽事，明年還想再來
Mark & Alan經過暑假100km的洗禮，體力大有進步，這次參加5km居然可以一路跑到底，潛力十足

大秉的初半馬達成，從今年初的5K慢跑已經快要斷氣，到現在終於也可以跑完半馬，證明中年才開始馬拉松也不嫌晚
 
成積沒有達到2個半小時內的預計目標令人扼腕，2hr31'34"的成績僅差強人意，
總歸一句，"訓練量不足"，而且配速可能一開始過快，導致最後剩6公里小腿開始有抽筋的現象，半跑半走的情形下完成，最後這一段相當吃力。

成積不理想沒關係，趕緊找個理由自我安慰一下，雖然跑得不快，跑出身體健康也不錯，至少體重有減輕，
最近這幾年來，體重不斷上昇，不知是否露營吃太好，還是單純年紀大、代謝變差(那就不要吃太多啊~ 自己愛吃不運動又藉口一堆...)

從今年初開始練跑至今(約9個月)，雖然訓練斷斷續續，沒有刻意節食之下，體重居然減少了7kg(BMI 已降到接近標準值上限)，雖不到身輕如燕的地步，不過步履已經輕盈不少，
最近常聽到的一句話--"你最近變瘦了喔!"，令人飄飄然~

到年底還有4場半馬要跑，訓練量應該要再提升，趕緊加油吧! 希望體重再降3kg，再斟酌考慮何時挑戰全馬
經過半馬的淬鍊，才知道全馬的不容易，做不做得到，身體會告訴你>>>現在做不到
馬拉松沒有捷徑，只有累積…在馬場上哀哀叫的，只證明平時不夠努力罷了

(下圖摘錄自運動筆記官網)

平日車水馬龍的64號高架道路，今天交管，換我們11路公車，步輪給你看
(下圖摘錄自運動筆記官網)

會場位於光復橋下河濱公園，今天會有8000~9000人參與盛會
(下圖摘錄自運動筆記官網)

 漂亮壯觀的新北大橋，今天我們要用雙腳征服你
(下圖摘錄自運動筆記官網)

全家出動，把拔初半馬，母子三人跑5k

我的最佳戰友，老是刺激我，讓我沒有喘息的機會...
跑馬拉松這種無聊的事情最好有伴，互相激勵，否則三天打漁、兩天曬網，沒幾天就滾回沙發當馬鈴薯了

(下圖摘錄自運動筆記官網)

 

初半馬完賽固然高興，不過成積與原本的估計有些落差，有點小失望，

嗯，沒關係，就以此紀錄開始吧，下次要破這PB比較容易些。