大秉的家

單車西進武嶺

有在熱衷騎單車運動的車友們，我想沒人不想挑戰武嶺這座的單車界的聖山吧!

不過要挑戰這個目標可不容易，以最熱門最多人騎的"西進武嶺"這條路線來說，由埔里地理中心碑出發，經過霧社、清境、翠峰、鳶峰、昆陽到終點武嶺，總騎行距離53公里，總爬升卻高達2700公尺，這個爬升約等於宇老爬兩回、北113爬三回，而且困難的是一路向上沒有喘息的機會!!聽說騎完的都只吐出三個字。石更。石更。石更。

秉哥從2015年開始接觸公路車，之前基於參加鐵人三項的目的，騎單車都是平路的訓練，以及長距離的騎乘，今年2/17挑戰北高365k(15hr)完騎，緊接著4/15東雙塔騎到台東300k因雨殘念，不過初生之犢不畏虎(也就是白目+無知的意思)，接著又報了8月崇越車隊主辦的西進武嶺挑戰，對於平時沒在爬坡的秉哥來說，這可是一大挑戰啊! 但我有在怕的嗎?

沒啥撇步，練就是了，有3個多月的時間，週六日爬宇老、北113、東眼山、羅馬公路、佛陀世界、大棟山、大山背...+晚上騎訓練台，一路練下來，體重居然也降了3公斤(聽說體重輕一點爬坡比容易)，日也操、瞑也操，就這樣練了幾個月的爬坡，老骨頭硬ㄍㄧㄥ下去，為了就是這一天...

4/9台東普悠瑪鐵人三項賽 - 113k初體驗(游泳1.9k/單車90k/路跑21k)

從早上8點玩到下午3點多，抱著輕鬆的心情挑戰113，花了7個多小時，終於順利無痛完賽(只有肩膀有點曬傷)
第二次來到台東活水湖，景色依舊迷人，太陽一樣毒辣，這次越級挑戰113。從去年11月報名後，北部天氣一直不是很理想，跑步、游泳和自行車都練習不足，僅在賽前最後一個月臨時抱佛腳，勉強把體能練一練，但對於游泳增加到1.9k心理還是有點忐忑不安...

雖然台東活水湖堪稱是台灣最佳鐵人三項比賽場地，但對於北部的鐵友們來說，距離卻是最大的問題，加上台鐵東部車票難買眾所皆知，更何況要攜帶一台單車同行。於是這次毅然決定自行開車前往，113鐵人賽一天再加上兩天開車環島(西部去，東部回)，三天兩夜真的有操到~

一早4點多開車從家裡出發，沿西部到墾丁轉台九線到台東，不塞車花了約6個小時，沒有想像中累，感覺很快就到了

每年新的一年開始，總想做點不太一樣的事...
一日桃嘉單車行:
12/31上網訂了這張嘉義>桃園高鐵票
時間 1/2 18:07 668車次

2015-10-04台東之美鐵人三項，努力準備了四個月之後，終於要面對了...
自今年三月完成初馬，並陸續在四月、六月順利完成第二、三馬後，信心大增，於是乎，另一個在心理隱藏許久的目標漸漸浮現檯面，在幾年前認為這輩子不可能完成的鐵人三項運動(游泳1.5k/自行車40k/路跑10k)，似乎離我也不再那麼遙遠，心癢難搔、頗有躍躍欲試之意。。
不過就在今年6月報名前，除了路跑10k還能應付，游泳和自行車項目都完全沒準備，游泳只會蹩腳蛙式，游一趟50m就要池邊喘氣，還不時會嗆水，平時也沒騎自行車的習慣，更不用談公路車競速了。不過經過這一年多跑馬的鍛鍊後，體能狀況變佳，初馬的達成也使自己充滿自信(三項只會一項，而且也不強，這自信心是哪裡來的???)，既然距10月初的台東之美鐵人三項，還有四個月時間準備，報名就是了，Just do it.
原本覺得根本不可能做到的事，現在卻覺得不那麼難了，這種感覺很奇妙啊! (「過度的自我感覺良好」這是運動的副作用之一，難怪一般運動員都散發出一種陽光般快樂的氣息，實際上是腦內啡產生所造成的現象，它雖能導致傻瓜般的幸福感，卻不知已身陷危機，讓我們繼續看下去...)
接下來就是督促自己完成訓練計畫了，不管是馬拉松、鐵人三項，比賽在報名時就已經開始

常聽人家說身為台灣人要做的三件事 1.泳渡日月潭 2.登玉山 3.自行車環島
網友老狼&小紅帽家族稱此三項為「我愛寶島三任務」，這名稱取得真好，要完成這三項，才是真正"愛呆玩"啦! 哈哈...

一年多以前(2014年練跑之前)，對大秉而言，這三項的難度在心裡的排序依序為 : 泳渡日月潭>登玉山>自行車環島

- 自行車環島，如果不趕時間，感覺難度不高，慢慢騎也可以完成，需要的是一個8~10天的長假

大秉家露營四年多共82露了(2011/03/19~2015/09/05)，從初露時熱血沸騰，對每樣東西都充滿好奇，拼命買裝備，該買/不該買的裝備的也都買了，恨不得把露營用品店的裝備全都搬上車，每樣都試試，車子都快塞爆了…
隨著露營次數增加，慢慢的越露卻越精簡，非必要東西不帶、太大太重的東西也陸續更換，去蕪存菁，能少搬就儘量少搬，年紀大了，容易閃到腰…小心露得萬年營啊!

關於露營主裝備「帳篷+客廳」的組合，手上有的裝備也不少 : 雙人離地帳/車床/四腳客廳帳/六人蒙古包睡帳/車邊帳/4*6 & 4*4天幕/…不同氣候及心情會想換換不同搭法…

看著最近琳瑯滿目的各式新款帳棚，心中的小惡魔又蠢蠢欲動，

全台灣都在瘋露營了嗎? 露營已經變成全民運動了，不僅社區的鄰居們一家家淪陷，還有平常僅住飯店民宿的公司同事們、久未連絡的親戚、小朋友的同學家、管樂社團家長們、老婆失聯已久的好友、連游泳池旁練泳的泳友、30多年未見的同學會上…見面隨便開口一聊就是誰最近正在玩露營或正準備投入露營活動…每個人都被這股風氣感染了啊! 這是誰造的孽…歐不…這股崇尚自然的優良戶外活動風氣正是社會進步的象徵(...遠目...)，這波熱潮到底還會持續多久?! 讓我們繼續看下去

這次應公司業務部同事們要求，特地開一團新手體驗營，好吧! 那我就當仁不讓，以老鳥身分(81露應該可以稱為老鳥了吧)，帶親愛的同事們開開葷，順便讓大夥檢視一下是屬於「八種不適合露營的人」的哪一種，別說我事先沒警告你們，露營可不是人人都適合的蛤~

這次露營的地點位於新竹尖石的新營地左岸臻美，在竹120縣道40.5K(八五山大橋頭前右轉約700公尺)處，
就在大秉家上次露過的尖石之美營地附近，路況算相當好走
臨近營附近有小一段路尚未鋪設，要小心通過

2015/3/21新竹城市馬拉松 – 大秉初馬達成
為了這匹馬，從一開始"咖麻是昧安抓造"的狀況下邁出第一步，到後來每次出門"跑到咖麻"才回家，努力準備了一年三個月又21天…總共出門練跑163次，總里程1,565KM，不節食的狀況下體重自然減少10KG，體脂比由25.7%降為21.1%

去年第一屆新竹馬辦得非常成功，造成今年報名秒殺，我的初馬就獻給它了~
涼爽舒適的天氣，超適合跑馬，6:30鳴槍起跑，沿途有150幾團的啦啦隊幫你加油，配速完全被加油團打亂，尤其碰到短裙辣妹團，不知覺就會飆到五分速...這樣遲早會出事...
果然...原本預計在30K之後的撞牆期提早在28K發生，後段路程緊跟4:30配速列車，到最後2K終於撐不住慢了下來，完賽成績4:31:06，雖然比賽前預設目標(<4.5hr)慢了一分多，已經盡力了，還算滿意的成績，4:30等下次來破。

已經連續幾年了，為了躲避北部濕冷的天氣，過年都安排來南投露營，由於露營風氣太夯，這次更是提早快半年就訂了營位，有些熱門營地居然全年的假日都客滿了，實在太誇張!
今年訂到魚池鄉的魚雅筑營地，是我最喜愛的營地之一，和Eric家相約同露，避開春節連假風景區到處壅擠的人潮，在此世外桃源渡過三天悠閒的假期。

2013年遊記:

2013/02/13南投魚雅筑(上)-春節三日遊

2015-02-08 台北渣打馬拉松
3.7萬人的馬拉松大拜拜，熱鬧有趣的嘉年華會。
今天全家出動，雖然天氣冷支支，天空飄著毛毛雨，不過還是澆不熄大夥兒的熱情~

全馬/半馬組5:30開跑，早上兩點起床，與跑友Larry相約3:00從中壢出發
到台北市民大道停車場不到4:00，步行到總統府前會場寄物時人潮剛聚集，不過到4:30已是人山人海

這已經是我們家第三次來露了!
前兩次露營記錄請參考：2012-02-11 苗栗南庄知泉渡假山莊賞櫻 & 露營
2013-09-28 非露不可之 - 苗栗知泉露營
位於苗栗南庄的知泉露營區，是大秉家最喜歡的營地之一，除了交通方便(沒有難以會車的驚險小路)，而且離南庄市區近，附近採買方便，園區景緻優雅，每到花季，更是美不勝收
此次園區山櫻花盛開，加上溫暖的陽光，令人心情舒暢無比~

台灣至善盃光橋夜跑今年第三屆，這次大秉全家出動一起跑，跑在淡水河左岸的新北環快高架道路，美麗的夜景+豐富的補給，相當優質的一場賽事，明年還想再來
Mark & Alan經過暑假100km的洗禮，體力大有進步，這次參加5km居然可以一路跑到底，潛力十足

大秉的初半馬達成，從今年初的5K慢跑已經快要斷氣，到現在終於也可以跑完半馬，證明中年才開始馬拉松也不嫌晚
成積沒有達到2個半小時內的預計目標令人扼腕，2hr31'34"的成績僅差強人意，
總歸一句，"訓練量不足"，而且配速可能一開始過快，導致最後剩6公里小腿開始有抽筋的現象，半跑半走的情形下完成，最後這一段相當吃力。